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Air3 Bordeaux

Nos Principes : Liberté, humilité, diversité. L’association Air3 est d’abord faite de valeurs, d’une histoire d’hommes et de femmes se rassemblant autour d’une même passion : La course à pied. Aussi simple que ce sport puisse paraître, il y a différentes manières de le pratiquer, tout dépend de l’état d’esprit. Air3 a choisi d’être une association alliant performance et plaisir.
Air3 Bordeaux
Air3 Bordeaux, merveilleusement bien, avec Jean Michel Tual et 3 autres personnes, à Libourne.dimanche, mai 14th, 2017 at 11:10
Encore un trail pour nos vaillants AirCubiens !

Merci à Sébastien pour le récit et Carole pour la photo !

Nous étions 4 ce dimanche à avoir choisi de participer au Trail Entre côtes et cep, au départ de Libourne : Carole sur le 10 km, régis Jean Michel et moi même sur le 20 km. Au programme : départ et arrivée sur une piste cendrée (façon kényane), passage dans les châteaux de pomerol et saint emilion, alternance de longs passages usants dans les sentiers de vigne, quelques belles montées bien casse-pattes, des passages en sous bois avec quelques beaux singles et enfin 3 deniers kilomètres bien roulants... Sur le 20 km, air cube a couru en peloton sur 14 kilomètres. Passage au dessus du chai de cheval blanc et dans les vignes de Petrus : un petit privilège !!!
Un parcours magnifique et une très belle organisation pour une course champêtre, qui mériterait un peu plus de coureurs... Air 3 notamment !!!! À refaire en 2018. Mais avec une meilleure préparation : il doit nous manquer un peu de cuisses, un peu de kilomètres, un peu de gainage, un peu de spécifique "côtes".... Un peu de tout en fait... 😄😄😄 2018 sera l'année du Trail !!
I ❤️ libournais !!!!!
Air3 Bordeaux
Air3 Bordeaux a ajouté 8 photos — fatigué, avec Luis Soares et 4 autres personnes, à Trail de Saint-Émilion.dimanche, avril 30th, 2017 at 10:21
Quelques vaillants Aircubiens se sont retrouvés pour le trail du St Emilion, sous une météo plus clémente que prévue (sauf pour la fin du 28km).
Jean-Michel, Olivier, Sébastien et Christophe ont donc pris le départ du 14 km tandis que Daniel partait sur le 28km. Avec Luis, nous avions choisi un poste stratégique (la dernière montée qui tue) pour les encourager et prendre quelques photos !
Après un beau parcours, technique et exigeant, nos valeureux trailers avaient bien mérité le lot = 1 bouteille de vin et surtout de partager la bière de récompense !
Bravo à eux !
Air3 Bordeaux
Air3 Bordeaux a ajouté 9 photos — fier, avec Francis Bertoux et 6 autres personnes, à Bazas.jeudi, mars 30th, 2017 at 6:58
Le voici, le voilà enfin, le 1er résumé de 1er semi du sieur Christophe 🙂

Pour ce Bazas - Langon 2017 Morgane et moi avons échangé nos rôles habituels sur les courses longues distances. J'ai troqué mes habits de supporter contre une bonne paire de running et la tenue Air Cube pour relever le défi de courir mon premier semi-marathon!
Ce sera en T-Shirt manche courte, je ne suis pas prêt à concurrencer Sébastien le roi du marcel!
Morgane a pris son VTT pour m'encourager tout au long du parcours qu'elle connaît presque par coeur après 3 participations.
La boucle est bouclée si l'on peut dire car cette course était son premier semi à elle aussi et Bazas le point de départ de notre aventure commune.
Une majorité d'aircubettes pour m'accompagner, Caroline, Raphaëlle, Christine plus Florent comme collègue masculin, je suis le bleu de la troupe, tous ayant déjà une expérience sur la distance.
Un peu d'appréhension avant le départ mais chacun y va de son petit mot pour me rassurer ou me conseiller. Les fortes averses matinales ont laissé la place aux éclaircies et ce n'est pas pour me déplaire, même si le 10km du Teich nous avait préparé aux pires conditions!
Je m'élance aux côtés de Raphaëlle pour les tous premiers kilomètres, le peloton s'étire dès les premières difficultés de ce parcours vallonné et je la laisse filer petit à petit. Saignant après une bonne préparation, je me cale à un bon rythme pour moi et traverse la campagne bazadaise en solo mais Morgane ne tarde pas à me rejoindre pour m'apporter son soutien...et me tenir le crachoir! Les kilomètres défilent et tous ces prés, ces fermes et leurs vaches, boeufs me font de plus en plus penser à l'entrecôte qui m'attend au Maquignon, notre rendez-vous incontournable d'après-course!
Passée la borne 16 c'est le grand saut dans l'inconnu, je n'ai jamais couru davantage , la fatigue commence à se faire sentir, mes jambes se raidissent petit à petit, ma foulée de plus en plus lourde, je suis à point! Je m'accroche et me concentre sur ma course, je ne veux pas lâcher si près et le mériter ce bout de viande si désiré! Luis nous rejoint pour les derniers kilomètres, ses conseils seront précieux pour m'aider à terminer du mieux possible. La côte du 19ème me met au supplice, je sens les crampes monter, je trouve les ultimes hectomètres interminables mais les encouragements de mes camarades d'aircubes me portent jusqu'à ligne d'arrivée, je suis plus que bien cuit mais heureux et pas peu fier d'en avoir fini avec mon premier semi! Le temps de me remettre de mes émotions et direction le Maquignon, cette année je l'ai bien mérité, une entrecôte s'il vous plaît!
Air3 Bordeaux
Air3 Bordeauxjeudi, février 23rd, 2017 at 10:14
Rejoignez Air3 sur Strava !
https://www.strava.com/clubs/aircubebordeaux

Pour les runkeepers et autres, sachez qu'une synchronisation est possible en passant par https://tapiriik.com/
Air3 Bordeaux
Air3 Bordeauxmardi, février 21st, 2017 at 9:28
Alors les Air3, qui est inscrit au semi Bazas Langon ?
Tic Tac Tic Tac...
N'oubliez pas la récup' au Maquignon à Bazas... avec sa célèbre côte de boeuf ! 🙂

http://stade-langonnais-athletisme.over-blog.com/bazas-langon-2016-nos-partenaires.html
Air3 Bordeaux
Air3 Bordeaux a ajouté 10 photos — a froid, avec Virginie Lethiec et 8 autres personnes, à Le Teich, Aquitaine, France.mardi, février 7th, 2017 at 10:18
Air3 a vécu une course en mode alerte météo dimanche car les 10 km du Teich ont été maintenus. Merci à Florent pour son article original !

Mon match contre Marcel

Prologue:
Habituellement un coureur se bat contre lui-même, repousser ses limites, à la recherche du meilleurs temps, et accessoirement concurrencer les autres participants. Du moins c'est comme ça que je conçois la course à pied. Mais ce 5 février, un adversaire s'est mêlé à la course: Marcel.

Matin du 5 février, quelques 300 coureurs, aussi fous que moi, décident de quitter la chaleur de la couette pour aller prendre un bon (gros) bol d'air frais, non loin du Bassin d'Arcachon (Le Teich).
Le Sud-Ouest se réveille en vigilance Orange.
Je scrute le ciel, les bulletins météo ainsi que le site de la course pour savoir s'il est raisonnable de sortir affronter la tempête annoncée, nommée Marcel.
La décision est prise je rejoins le point de rendez-vous avec quelques Aircubéens.
Florent : 1 - Marcel: 0

9h15, nous arrivons sur le parking, première impression de ce qui nous attend. Marcel est déjà au rendez-vous. A cet instant le ciel est encore dégagé, pas de pluie à l'horizon.
Après avoir bravé le vent pour récupérer nos dossards, nous croisons le coach qui est venu nous supporter et distiller les derniers conseils et me concernant un petit plus qui va me redonner l'envie de faire une belle course. Dans un sac, mes tenues aux couleurs d'Air3! Les 2 maillots mais surtout le coupe-vent (bien utile en ce jour). Et oui c'était ma première course à vos côtés et je voulais faire bonne figure (mouiller le maillot comme on dit).
La question se pose alors Marcel ou pas ? Je veux dire en débardeur ou non ? Je le laisse prendre l'ascendant sur moi, je décide de courir bien couvert (maillot de corps et T-Shirt).
Florent : 1 – Marcel: 1

C'est parti pour l'échauffement, les premières foulées sont agréables, on oublie le vent mais dès le retour on se rend compte que le vent souffle fort. Une belle rafale de face et je commence à entrevoir les derniers kilomètres bien difficiles. D'autant plus que les nuages commencent à arriver au-dessus de nous.
Florent 1 – Marcel: 2

Après quelques lignes droites et quelques remontrances de Luis, c'est bientôt l'heure du départ. Nous posons pour la photo en dessous d'une pancarte "Cimetière", un signe!
10h30, nous nous élançons, c'est parti pour le piétinement des premiers mètres et l'éternel slalom entre les coureurs pour enfin trouver son rythme. A peine quelques foulées et la pluie commence à tomber.
Premier kilomètre, je reste au contact de Sébastien, mais je le laisse finalement partir, je me dis que la fin risque d'être compliquée si je puise trop dès le début.
Les 5 premiers kilomètres se passent plutôt bien je suis régulier dans mes temps de passage, même si la solitude commence à me gagner et que quelques rafales me rappellent que les conditions ne sont pas optimales. Je suis habitué aux courses avec de nombreux inscrits, où il est facile de se joindre un groupe ou de rattraper le groupe qui nous précède. Je dépasse néanmoins quelques coureurs mais je me fais également rattraper. Trop prudent, je ne prends pas le risque de prendre la foulée d'un coureur et revenir aux côtés de Sébastien. Au final, l'écart entre nous deux n'aura jamais grandi. A la mi-course, je prends conscience que l'objectif de 42 minutes sera difficile (déjà une trentaine de seconde de retard). A trop vouloir me préserver, je laisse filer Marcel.
Florent 1 – Marcel 3

Je cherche à me motiver, "allez tu as couru déjà 6 km" il n'en reste plus que 4! Je pense à mes enfants (toujours sources de motivations) cela me fait du bien. J'arrive à maintenir mon rythme. La chaussée est de plus en plus détrempée, je suis concentré sur la route pour éviter les flaques. La borne des 8 km approche, et le début de la longue ligne droite exposée au vent. Un concurrent derrière moi fait l'effort pour me rejoindre et tenter de se protéger du vent. Je le sens derrière moi, je continue sur mon rythme, tant pis pour le vent. Ma composition physique (1m70 et 57kg) m'avantage quand même un peu par rapport aux autres coureurs et je ne suis pas sûr que je le protège vraiment.
Le 8ème kilomètre, j'aperçois Luis qui me crie "allez ! les 43 minutes sont possibles, ne regarde plus ta montre et lâche tout!". Je relance ma foulée, peut-être un peu trop, j'ai du mal à contenir ma respiration. Le vent est fort mais je l'oublie, je n'ai plus qu'un but rejoindre la ligne d'arrivée. Mais une grosse rafale me fait jurer !
9ème kilomètre, j'aperçois la fin de cette ligne droite qui amène à l'entrée du stade, j'accélère, virage à gauche puis à droite. Mon poursuivant ne tient plus ma foulée. Je ressens une douleur au niveau des ligaments des genoux. J'aperçois le chronomètre de la ligne 42:50, une dernière accélération et je passe la ligne en 42:59 selon ma montre.
Je suis finalement satisfait de ma course et malgré le vent j'améliore ma performance d'il y a 3 mois de 30 secondes.
Florent 2 – Marcel 3

Au final, Marcel a eu le dessus sur moi, mais c'est plutôt l'appréhension d'une course difficile qui m'a retenu. Cette course ne restera pas dans ma mémoire comme étant la plus abouti, mais surement comme la plus difficile. J'avais déjà couru sous la pluie, par grand froids (-7°C) mais jamais avec autant de vent.

Je profite également pour féliciter tous les aircubéens, notamment Caroline et Camille pour leur victoire. Je remercie Christine, PH et Morgane pour leur bonne humeur ; l'esprit d'équipe manque trop souvent dans la course à pied et je suis ravi d'avoir rejoint un groupe à l'esprit bon enfant bien loin de la compet' à tout prix.
Merci à Luis, pour son abnégation envers nous, et des très précieux conseils qu'il nous donne.

Rendez-vous au semi-marathon de Bazas-Langon avec je l'espère une météo clémente.

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